skotjam

Lakukan gerakan naik turun tubuh baik dalam half squat maupun squat jump secara perlahan dan pastikan untuk tetap mengontrolnya. kakek slot888 Hindari memaksakan tubuh untuk turun dengan cara seperti menjatuhkan badan, melainkan cobalah untuk menurunkan tubuh dengan dukungan gravitasi. my spark login Hindari menekuk punggung selama melakukan gerakan inti squat jump