senam mengecilkan perut dalam 7 hari

Anda juga bisa melakukan push up untuk mengecilkan perut anda yang buncit meskipun sebenarnya push up ini lebih menggunakan otot tangan dan otot pada dada. menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam Namun otot perut juga digunakan dalam saat melakukan push up ini guna mengangkat badan